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    企业信息

    北京兴鹏远昌机电设备商贸中心

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  • 公司认证: 营业执照未认证
  • 企业性质:
    成立时间:
  • 公司地址: 北京市 丰台区 丰台街道 丰台区宏达广场
  • 姓名: 王经理
  • 认证: 手机未认证 身份证未认证 微信未绑定

    供应分类

    排名**的**习惯

  • 所属行业:机床 机床配件/附件 分度盘/分度头
  • 发布日期:2016-12-15
  • 阅读量:110
  • 价格:1.00 元/1 起
  • 产品规格:1
  • 产品数量:1.00 1
  • 包装说明:排名**的**习惯
  • 发货地址:北京丰台丰台  
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    排名**的**习惯详细内容

      对**来说,日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》较新载文,刊出美国多位*总结出的“排名**的**习惯”。
    
      1.多接触动物。宠物提供给老人友谊和温暖,让老人拥有倾诉对象,从而释放压力,多接触宠物的人,能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰·贝克博士表示,除了猫和狗,在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物,去动物园、水族馆多接触小动物,做动物收容所的志愿者,或者经常遛遛邻居家的狗,也有同样的效果。
    
      2.每天必听音乐。加州大学戴维斯分校认知神经科学家皮特尔·加纳塔博士表示,听音乐有助于缓解焦虑,帮助睡眠、增强记忆,还能促进伤口愈合,降低与压力有关的应激激素皮质醇水平,从而增强*力。对老人来说,每天听音乐,还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复,甚至能抑制认知障碍症的病情发展。美国迈阿密大学医学院库马尔教授表示,音乐能唤起积极的情感和态度,尤其在清晨,选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。
    
      3.经常笑出声来。马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士表示,笑声能促使人体发生变化,改善*系统和内分泌系统的功能。因此米勒博士的**处方是,找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人 
    
      4.周末回归大自然。耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒特博士表示,多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋,利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。
    
      5.每周花2小时热心帮助别人。研究发现,与从来不帮助别人的老人相比,经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐,身体也更健康。美国预防医学教授史蒂芬·波斯特博士表示,70岁以上老人每年参加志愿活动100小时(每周只需2小时)就可获得多种保健受益,包括缓解抑郁、减轻体重、减少失眠和增强*力等。
    
      6.尝试练太较。美国塔夫茨大学医学中心风湿病学*王晨晨博士较新研究发现,太较拳动作轻柔,冲击力小,几乎是人人都适宜的运动,尤其是老人。常练太较拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量,降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛/ 天颐老年商城 天颐中服老年商城 

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